マスクをするのが日常になった今、ついつい気を抜いてしまってマスクの下は”お顔がパンパン...””たるみが気になる…”
そんな悩みも多くなっているのではないでしょうか？
私もそんな一人でした(^^;)
特にお顔の表情筋は普段の生活では使うところが限られているので、何もしないとどんどんたるんできます…Σ(ﾟдﾟlll)
なので普段から意識して動かすことが必要になってきます❢
この記事では私の実践している”スッキリ小顔”になる方法をご紹介しています❢
マスクの下でもできることもあるので毎日の生活習慣に取り入れてみましょう♡
スッキリ小顔に❢『舌回し』
マスク社会になったので通勤時、仕事中、トイレ中…いつでもどこでもできちゃうのがこの”舌回し”のいいところです(*’ω’*)
やり方はとっても簡単❢
『歯茎の周りをゆっくりと舌でなぞるだけ❢』
私も通勤中とか思い立った時ににやってます(笑)
大好きなまりなさんの動画も参考にやってみてください♡
スッキリ小顔に❢『PAO』
ロナウドのCMで有名になった”PAO”❢ご存じの方も多いですよね♪
私も愛用中です(^^♪
はじめは使い方に苦戦しましたが、なれると簡単にできます(^-^)
一つ注意があるとすれば…
これを使ってる姿は旦那さんや彼氏には見られないようにしましょう（笑）
よだれだらだらで必死にブンブンしている姿は１００年の恋も冷めます（笑）
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普段なかなか鍛えられないところをしっかり鍛えられるのはうれしいですよね❢顔の筋肉痛を味わうと、お！きてるきてる！と嬉しくなりますよ♡
スッキリ小顔に❢『ツボ押しマッサージ』
下あごのエラの角と耳の付け根の間に位置するツボを『頬車きょうしゃ』と言い、
顔のむくみ・たるんだ頬に効くと言われています(^^♪
- 指の腹を使って左右の『頬車』のツボを優しく押さえる
- 次に強めに押して、５秒かけてゆっくりと力を緩めていく
- 上記を１０回繰り返す
なんだか痛気持ちよくてクセになりますよね♡
こちらも毎日の習慣にしたいですね♪
スッキリ小顔に❢『顔痩せマッサージ』
顔の老廃物を流す”マッサージ”でお顔のむくみ解消してスッキリ小顔に♡
お肌はとても薄くてデリケートなのでオイルやクリームを塗ってやりましょう(^^♪
【リフトアップマッサージ】
①頬骨を引き上げる
・手の平の付け根で頬骨の下をグッと押さえて持ち上げます。
・そのまま５秒間キープしてそのまま横にずらしていきます。
②口角を引き上げる
・手の平の付け根で口角から横を押し上げます。
・そのまま５秒間キープしてそのまま横にずらしていきます。
【耳回しマッサージ】
①人差し指と中指で両耳を挟む
②指で挟んだまま前後に５回ずつ回します
③手の平を耳の下に添えて首筋から鎖骨に向けて流す
マッサージするとむくみがとれて顔がスッキリ❢
毎朝のスキンケアの時にするのがオススメ♡
スッキリ小顔に❢『美容ローラー』
私も愛用中の”YA-MANのWAVY”❢
こちらは顔だけでなく体にも使えて、高周波領域を含んだ独自EMS”LIFTWAVE”で筋肉に多彩な刺激を与えてくれます❢
お風呂でも使えるのがうれしい(*^-^*)
ビクビク顔が動くのでビックリ❢
普段使えてない筋肉を電気の力で刺激できるので効果も期待できます♪
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YA-MANのフェイスベルトも話題になりましたね❢
私はこちらはまだ使ったことはないのですがこちらもよさそうですね(*^-^*)
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EMSの力で普段使えてない筋肉を動かせるので、
お顔の筋トレになりますねっっ♪
いかがでしたでしょうか？(^^♪
とっても簡単にできるものが多いので一度試してみてくださいね♡
『マスクを外してもスッキリ小顔♡』を目指して一緒にがんばりましょう♪
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